Retrouvez équilibre, énergie et bien-être grâce au Stretching Postural®
Vous vivez à Lausanne ou dans les environs et cherchez une méthode efficace pour réduire le stress, améliorer votre posture, soulager vos douleurs musculaires ou simplement prendre soin de vous ? Le Stretching Postural®, proposé par Catherine Zuaznabar, est une solution globale qui allie étirements statiques, respiration contrôlée et recentrage corporel.
Une méthode complète pour un corps aligné, détendu et renforcé
Le Stretching Postural®, méthode corporelle complète et respectueuse, combine étirements passifs et actifs, contractions profondes et respiration consciente. En ciblant les muscles posturaux essentiels, il améliore l’alignement du corps, réduites douleurs et tensions, renforce la stabilité, et favorise une détente physique et mentale.
Cette méthode s'adresse à tous les professionnels du bien-être, de la santé ou du sport.
Récemment, une étude sur la lombalgie chez les femmes enceintes a été publiée.
Pratiqué régulièrement à Lausanne avec Catherine Zuaznabar, il aide aussi à prévenir blessures, améliorer l’équilibre, la concentration et le sommeil, tout en s’adaptant à vos besoins pour un bien-être durable.
Un accompagnement individualisé, même en cours collectif
Chaque séance de stretching postural à Lausanne, guidée par Catherine Zuaznabar, est personnalisée selon les capacités et objectifs de chacun.
Les séances sont données tous les lundis, de 9h15 à 10h15 et de 10h30 à 11h30. Chaque séance a une durée de 1 heure.
Tarifs
- Abonnement cours privé: 400 CHF/mois
- Carte 10 cours: 1100 CHF validité 4 mois
- Abonnement cours semi-privé: 300 CHF/mois
- Carte 10 cours: 850 CHF validité 4 mois
- Abonnement cours collectifs: 120 CHF/mois
- Carte 10 cours: 350 CHF validité 4 mois
Qui suis-je ? – Catherine Zuaznabar
Je suis Catherine Zuaznabar, danseuse professionnelle et praticienne certifiée en Stretching Postural® à Lausanne.
Parcours artistique
- Plus de 25 ans de danse classique et contemporaine.
- Développement d’une connaissance fine du corps en mouvement, de la posture, du souffle et de l’équilibre.
- Apprentissage de l’écoute du corps, de ses limites et capacités de transformation en tant qu’artiste du mouvement.
Formation et méthode
- Rencontre avec des professionnels de la santé et envie de compléter son parcours par une méthode thérapeutique.
- Formation au Stretching Postural®, méthode précise, douce et efficace pour le bien-être physique et mental.
Activités actuelles
- Danseuse free-lance.
- Professeure de danse classique.
- Praticienne de Stretching Postural®.
- Recherche sur l’harmonie corps-esprit.
Objectifs et bienfaits proposés
- Retrouver un alignement corporel stable.
- Prévenir et soulager les douleurs musculo-squelettiques.
- Développer une conscience corporelle profonde.
- Mieux vivre son corps, quel que soit l’âge ou la condition physique.
- En peu de séances, vous ressentirez les bienfaits.
Approche et engagement
- Approche exigeante, rigoureuse, respectueuse et bienveillante.
- S’adresse à tous ceux qui veulent reprendre contact avec leur corps, retrouver énergie, mobilité et stabilité.
- Combat des douleurs courantes, notamment le mal de dos.
- Engagement sincère pour transmettre le plaisir de bouger avec conscience, légèreté et ancrage.
Découvrez les témoignages
Offrez à votre corps une nouvelle dynamique
Redonnez à votre corps équilibre et légèreté grâce au Stretching Postural® à Lausanne avec Catherine Zuaznabar. Cette pratique douce soulage les tensions, renforce l’ancrage et améliore le bien-être global.