Stretching Postural® à Lausanne, Crissier et à domicile
Avec Catherine Zuaznabar – Danseuse professionnelle et praticienne certifiée
Retrouvez équilibre et bien-être grâce au Stretching Postural®, une méthode douce qui allie étirements profonds, renforcement postural et respiration consciente. Idéale contre les tensions, douleurs ou la fatigue, elle s’adapte à tous les niveaux et toutes les pathologies. Le Stretching Postural® est également destiné aux femmes enceintes à bas risque. Je suis Catherine Zuaznabar et je propose des séances à Lausanne, Crissier ou à domicile, dans un cadre bienveillant et personnalisé.
Reprenez contact avec votre corps, respirez, étirez, tonifiez, amplifiez, alignez et transformez.
Des séances sur mesure
Les séances sont collectives, mais l’approche est strictement individuelle. Chacun travaille dans son propre registre, selon ses capacités et ses besoins.
Vous apprendrez à :
- Respirer de manière fluide et constante
- Tenir des postures simples mais engageantes
- Vous détendre profondément sans vous affaisser
- Vous renforcez sans forcer
Chaque mouvement est guidé, progressif et sécurisé. La respiration régulière ponctue les étirements et vous permet d’en ressentir pleinement les effets.
Où pratiquer le Stretching Postural®?
Je vous accueille à Lausanne (Rue du Rôtillon 14 et Rue Saint-Martin 9), à Crissier (Chemin des Lentillières), ou à domicile chez vous, au calme et en toute simplicité.
Découvrez les bienfaits du Stretching Postural®
Le Stretching Postural® est une excellente méthode de préparation ou récupération physique, idéale pour les sportifs, artistes du mouvement, professionnels, en posture statique ou sous pression constante.
Réduction du stress et des tensions musculaires
Soulagement des douleurs dorsales et articulaires
Amélioration de la posture et de l’alignement
Renforcement musculaire profond sans sursollicitation articulaire
Prévention des blessures et meilleure récupération
Meilleure concentration et sommeil amélioré
Catherine Zuaznabar – Danseuse et praticienne certifiée de Stretching Postural®
Avec plus de 30 ans d’expérience en danse classique professionnelle, j’ai appris à écouter mon corps, à comprendre ses limites et ses besoins. Cette écoute attentive m’a permis de préserver mon équilibre tout au long de ma carrière, sans subir de blessures. Consciente de l’importance d’une bonne préparation pour prévenir ces risques, j’ai choisi de me former à la méthode Stretching Postural® afin d’aider les autres à mieux connaître et respecter leur corps.
Cette méthode, fondée sur la respiration, l’alignement et l’effort juste. Aujourd’hui, je transmets cette approche avec bienveillance et précision pour aider chacun à améliorer sa posture, son bien-être et sa connexion avec son corps, à Lausanne, Crissier ou à domicile.
Pour qui ?
Que vous soyez curieux, débutant, sportif ou en phase de rééducation douce, je vous invite à découvrir les bienfaits durables du Stretching Postural®.
Contactez-moi pour une première séance ou pour toute question sur les lieux, les horaires ou les modalités.